Dalej brzuch 3x w tygodniu to dla mnie za duzo. Zbyt duza objetosc polaczona z cardio raczej spowolni progres niz go przyspieszy. Dalej optuje ze tym by to cardio wywalic, tymbardziej ze sam trening cardio jest bezsensowny z punktu widzenia budowania masy miesniowej. Jak chcesz poprawic kondycje, rob interwaly.
[...] rózni insulina endogenna od egzogennej o to zdaje sie pytales jeszcze z poł roku temu. Od tamtej pory leciales tren i inne wynalazki. Stad duzo osób twierdzi ze wygladasz jak lodołamacz po mutacji przez ten tren. Na czarnym forum wszystko jest w archiwum wiec łatwo Cie namierzylismy a ze nie jestes zbyt bystry i nie czyscisz po sobie sladów [...]
Irea, przysiad nie jest najgorszy, wierz na codzien widze duzo gorsze. Wazne, ze czujesz niedociagniecia i starasz sie nad nimi pracowac. Czy obcasy? Byc moze, mam kumpele, jak to mowie z szpilkach urodzona, podobny problem. But wydaje sie ok chociaz osobiscie najlepiej mi sie trenuje siady w kompletnie plaskim (np conversy). Jezeli moge [...]
odpowiednio stosowane pali, ale nie odpowiednio rownie dobrze mozna nabawic sie cukrzycy i IO. Juz lepiej w sam igf dlugi celowac jesli ktos nie ma pojecia jak co kiedy z hgh, ani nie ma zamiaru oplacic kogos kto go poprowadzi Zmieniony przez - tanieodzywianie w dniu 2017-02-03 18:35:35 Znowu nowe forum i znowu qpa swoje mądrosci prawisz a [...]
jak sie ma 20 lat to ... człowiek to takie auto sportowe fest , ale z ch**owym kierowcą ... z czasem kierowca sie wyrabia ( albo i nie ) ale auto sie tera i żaden tuning nie pomoże teść teściem ale jak miałem 18 / 22 a teraz 31 niby wcale takiej wielkiej różnicy nie ma ... ale rozumu trochę przybyło ... niewiele ale jednak pożyłem ... doceniłem [...]
[...] mi pare firm polecil i bynajmniej nie robi mnie w balona i mowi wprost ze ogarnie w kilka godzin wiec czekam na lekarza bo bardziej jednak ufam aptece a srodek na sile jakis sie dobierze bo juz niebawem wrzucam program silowy na treningu to i wspomaganie konkretnymi steroidami sie przyda. 2 pytania: Jakbym chcial zalozyc temat to mam [...]
qrwa znowu sie zaczyna wszyscy mysla ze gh to magiczny srodek na spalanie nic nie robic zrec i krata jak z obrazka malo powiem ze w bicku tez ze 3 cm bedzie do przodu Za bardzo nie rozumiem pewnych rzeczy. Wiele razy redukowałem z bardzo dobrym skutkiem np. jedno z moich ulubionych comb: prop tren ace wino eca/clen/yoha cyklicznie t3 hgh Cardio w [...]
odpowiednio stosowane pali, ale nie odpowiednio rownie dobrze mozna nabawic sie cukrzycy i IO. Juz lepiej w sam igf dlugi celowac jesli ktos nie ma pojecia jak co kiedy z hgh, ani nie ma zamiaru oplacic kogos kto go poprowadzi Zmieniony przez - tanieodzywianie w dniu 2017-02-03 18:35:35 Znowu nowe forum i znowu qpa swoje mądrosci prawisz a [...]
Rozumiem - rób po prostu tak, by Ci było najłatwiej, w miarę możliwości jakie daje szkoła czy praca. Przeczytaj ten artykuł, tam jest napisane, jak komponować posiłki na masie, żeby zjeść więcej i łatwiej: http://potreningu.pl/articles/3109/jem-bardzo-duzo-a-moje-miesnie-nie-rosna--dlaczego
[...] powiedział, że wirus mononukeozy w moim przypadku utrzymuje się dłużej. Powiedział mi, że każdy stres organizmu powoduje nawrót symptomów choroby i dlatego czuję się, jakbym miała nonstop grypę! Problem w tym, że każda aktywność jest odbierana jako stres tzn np jeśli zrobię trening w jeden dzień to na drugi jestem chora i wirus uaktywnia [...]
[...] sobie o nich i próbuj włączyć tak, by Ci pasowały smakowo i do przygotowywania posiłków. Masło, smalec, olej kokosowy (bardzo dobry do smażenia), oliwa z oliwek dobrej jakości (niestety droga), olej lniany wysokolinolenowy (min.50% omega3 w składzie - ważne!), olej rzepakowy - najlepiej zimnotłoczony i bio , a do smażenia może być [...]
[...] 19% fatu,a moj znajomy co jest duzo grubszy od mnie wyszło mu 21 tylko ze ja mam w pasie 87,reka42.5 udo 62.Faktem jest to ze robiłem analizę po 3 posiłkach.czy ma to jakiś wpływ??On jest podobnego wzrostu ciezszy o 4kg,a wymiary to nawet nie mam co porownywac.robic msase,i leciec z cyklem ,.czy ciagnac redu.ale szczerze mowiac juz mnie [...]
[...] to moze idz lepiej na kanal do swojego garbatego PT guru od naturalnej kulturystki i tam sie wybecz, radek w pasie moze i malo nie ma ale patrz na cala sylwetke... i jak ktos napisal wczesniej, jak ma dobrze wygladac to wyglada dobrze tam gdzie powinien - na scenie, bo to jest kulturysta a nie jakis sezonowicz ktory startuje w zawodach [...]
[...] U Ciebie 15,5g to o połowę mniej, niż 15% dziennego spożycia energii, o którym mowa w artykule, dodatkowo połowa ze słabych źródeł, jak ryba z puszki. W artykule jest poza tym mowa o NORMALNYM dziennym spożyciu kalorii, a nie o mocno ograniczonej kalorycznie diecie (jak u Ciebie), z czego wynika, że masz [...]
panie Janku może pan robić filmiki w HD? tak żeby było uczciwie widać różnicę z przygotowań? teraz pan nagrywa w 480 i to jest duża różnica. Na razie jestem pękaty jak bukłaki przed wyruszeniem na pustynię. Najbardziej martwi mnie wypchany brzuch (naprawdę nie wiem od czego - no bo chyba nie od białka w prochu). Filmiki w HD wgrywają się trochę [...]
[...] stawia się na przygotowanie do zawodów. To jest to taekwondo, które jest na olimipiadzie. Na treningach taekwondo jest dyscyplina ukłony, dużo tradycyjnych elementów. Wiem jak powstało takekwondo, między innymi z karate, które ulepszył owy generał. Techniki opierają się na fali, w technikach taekwondo zachowane są lepsze zasady biomechaniki, [...]
[...] powiedział, że wirus mononukeozy w moim przypadku utrzymuje się dłużej. Powiedział mi, że każdy stres organizmu powoduje nawrót symptomów choroby i dlatego czuję się, jakbym miała nonstop grypę! Problem w tym, że każda aktywność jest odbierana jako stres tzn np jeśli zrobię trening w jeden dzień to na drugi jestem chora i wirus uaktywnia [...]
[...] duzo wskaznikow w zla strone. Tsh masz za wysokie na swoj wiek, ale to za malo zeby cos powiedziec. Glukoza za wysoka, nie wiem co jadlas wieczorem przed badaniem, ile i jak spalas i szkoda, ze insuliny nie masz, ale taki wynik trzeba zglebic.Ogarnij to i diete bo 700 gr serkow wiejski i orzechy i 40 gr platkow to nie jest odzywianie. Brak [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
witaj. filmik narusza regulamin forum, wiec musial zostas wyedytowany. metoda ta praktycznie sprawdzi sie jak kazda inna, z ta roznica ze polega na fazie wstepnej, ktora bazuje na treningu wytrzymalosciowym. co do samego budowania sily na duzych zakresach powtorzen niejest to mozliwe w wiekszym stopniu. chodzi o specyfike stymulowania ukladu [...]
[...] zamiana się sprawdzi. Odnośnie przysiadów -nie wiem czy prostowanie siedząc to dobry wybór w twoim przypadku gdyż może ono dość mocno oddziaływać na kolana i fajnie by było jakby fizjoterapeuta doradził coś konkretnego a nie żebyś celował w ciemno. Ćwiczeń na nogi jest bardzo dużo, nie chcę doradzić źle i przez to pogorszyć stanu twojej nogi [...]
Poprawa sylwetki i proporcji
